Minha carreira me toma todo o mundo. Recentemente eu estava em Ruanda visitar dois campos de refugiados diferente com a Fundação das Nações Unidas e nada Nets. Nós estávamos lá para ajudar a aumentar a conscientização sobre a Malária. A experiência foi tão abertura dos olhos, comovente e emocionante, tudo ao mesmo tempo. Os refugiados estão vivendo cada dia lutando para sobreviver e fazê-lo com um sorriso em seus rostos. Eles têm comida muito limitado e água e, portanto, sua saúde e nutrição são muito comprometida. No entanto, eles são verdadeiros sobreviventes que não desistem. Depois da minha viagem a Ruanda, percebi mais do que nunca o quão sortudo e privilegiado eu sou na minha vida para ter a opção de ser saudável e apto. Isso me fez não querer tirar a minha saúde por certo nunca mais.
Não importa onde o trabalho me leva, eu faço-lhe uma prioridade para tentar pegar um treino.Mesmo que seja apenas 45 minutos. Isso me faz uma pessoa melhor, pois permite-me para limpar a minha cabeça e se sentir realizado para o resto do dia. Eu posso me mais produtivo dentro e fora do ringue quando me sinto bem comigo mesmo.
Eu realmente gosto de fazer diferentes formas de exercício o tempo todo para manter meu corpo constantemente estimulado. Às vezes eu quero trem de peso, outros dias que eu quero fazer yoga quente e, em seguida, há momentos em que uma bela e longo prazo, sacia minha sede de treino. É realmente tudo depende de como meu corpo sente.
Uma das melhores partes de conselho que eu posso dar para quem quer saber mais sobre como eles podem ficar em melhor forma é apenas ouvir o seu corpo. Quando você se sentir bem, trabalhar duro! Quando você sentir fome, coma! Quando você se sentir cansado, esticar! Quando você quiser desistir ... continuar lutando. Basta ser consistente.
Também não faz mal para o seu progresso. Ao manter um diário de sua rotina e dieta, você será capaz de ver o quanto você cresceu e se desenvolveu. Quando você alcança um objetivo, você vai adorar a sensação e ser conduzido para continuar estabelecendo novos objetivos.
Faça o seu melhor para evitar os alimentos processados. Qualquer coisa que cresce da terra, vem de uma árvore ou corre ou nada (ie frutas, legumes, nozes, grãos, peixes e frango) são escolhas muito melhores do que a Crispy creme donut. (Cupcakes são ok no seu aniversário)
Não tenha medo de falhar! Cair, ficar sujo e voltamos pra cima novamente e continuar. Não é importante para o crescimento. Às vezes, quando eu penso em desistir, quando as coisas começam a duro na academia ou no trabalho, eu penso sobre as pessoas que eu vi nos campos de refugiados no Ruanda. Sua capacidade de sobreviver aos elementos mais difíceis que qualquer um pode suportar vai me inspirar para o resto da minha vida.
Ensinaram-me que são extremamente resistentes e mais fortes do que nós sabemos.
