Orientações Novas saúde dizem uma lata de Coca-Cola contém mais açúcar do que deveria Todo Dia! Sh * t!

Esta é uma parte ridícula e uma parte assustadora ao mesmo tempo .

A Organização Mundial da Saúde (OMS) reduziu pela metade a quantidade de açúcar que uma pessoa deve ter em sua dieta.

As novas diretrizes afirmam que o açúcar só deve fazer -se 5% de nossas calorias diárias. Ela costumava ser de 10%.

Assim , a quantidade de açúcar que isso realmente ser ?

Bem, quando um 12 oz lata de coca-cola normal tem 39grams de açúcar , o que significa apenas beber metade do que pode seria quase colocá-lo em seu limite diário .

Para a pessoa média de comer cerca de 2.000 calorias por dia, que é de 25g de açúcar.

Parece uma batalha quase impossível contra o açúcar , a menos que você está comprando cru, produtos alimentares não transformados e cozinhar -lo sozinho.

E quem realmente tem tempo para isso?

Talvez algumas pessoas vão mudar para dieta cola . Talvez isso ajude . Talvez a gente só sente pior sobre todo o açúcar na dieta média .

Se você sentir como você acabou de ser dito que está lentamente se matar e não há nada que você possa fazer sobre isso, perceber que há sempre uma escolha .

Escolha água não refrigerante, escolher alternativas saudáveis ​​quando comer fora . Reduzir os chocolates e doces .

Pode não ser fácil, mas é possível fazer algumas pequenas mudanças para melhorar drasticamente a sua saúde . Você pode fazê-lo !
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